Warum es schwieriger ist, über Wünsche zu sprechen, wenn man sich in- und auswendig kennt

„Schatz, wir müssen mal wieder.“ Dieser Satz hat denselben Sexappeal wie eine Nebenkostenabrechnung oder die Erinnerung an die fällige Darmspiegelung. Er ist der Endgegner jeder Libido. Dabei ist es doch paradox: Wir wissen nach zehn Jahren Beziehung ganz genau, dass er beim Autofahren flucht wie ein Kutscher und sie ihren Kaffee nur mit Hafermilch trinkt, die vorher im Mondschein getanzt hat. Aber wenn es darum geht zu beichten, dass wir im Bett gerne mal BDSM ausprobieren würden, kriegen wir den Mund nicht auf.

Warum ist es leichter, einem Wildfremden beim dritten Date von seinen Abgründen zu erzählen, als dem Menschen, mit dem man sich ein Sparkonto und ein Bad teilt?

Das „Frisch-verliebt“-Doping vs. die „Wir-haben-einen-Bausparvertrag“-Realität

Nach Jahren im Alltagswahnsinn ist das Risiko ein anderes. Der Partner ist nicht mehr nur der heiße Typ von neulich, sondern auch der Mitbewohner, das Organisationstalent und die Person, die einen sieht, wenn man morgens mit verquollenen Augen und Mundgulli aus dem Bett rollt. Wer hier eine „unanständige“ Fantasie äußert, hat Angst, das mühsam aufgebaute Image als „vernünftiger Erwachsener“ zu sprengen. Wir fürchten die Frage im Blick des anderen: „Wer bist du und was hast du mit meinem Lieblingsmenschen gemacht?“

Die nackten Zahlen (Spoiler: Ihr seid nicht allein!)

Damit ihr euch nicht ganz so schlecht fühlt, wenn ihr lieber schlaft als zu spielen: Die Statistik gibt euch recht.

• Der Desire-Drop: Eine Studie hat bestätigt, dass das sexuelle Verlangen in Langzeitbeziehungen sinkt – und zwar besonders bei Frauen. Bei Frauen in festen Partnerschaften sank die Wahrscheinlichkeit für hohes sexuelles Interesse nach nur einem Jahr um fast 50 %.
• Kommunikations-Stau: Laut einer weiteren Studie finden 70 % der Deutschen, dass Reden über Sex die Sache besser macht. Aber nur etwa jeder Dritte kriegt tatsächlich die Zähne auseinander, wenn es konkret wird. Wir wissen also, dass wir reden sollten, tun es aber lieber nicht, um den Burgfrieden nicht zu stören.
• Der Kinder-Faktor: Kinder sind im Haushalt die ultimativen Lust-Killer. Wer hätte gedacht, dass Schlafmangel und klebrige Hände keine Aphrodisiaka sind?

Die drei größten Hürden: Warum wir schweigen

1. Die Angst vor der „Was-stimmt-nicht-mit-dir“-Reaktion

In einer langen Beziehung ist die Ablehnung einer Fantasie eine Ablehnung des Kern-Selbst. Man denkt: Wenn ich jetzt sage, dass ich gerne mal XY hätte, denkt er vielleicht, ich sei pervers oder mir reiche das „Normale“ nicht mehr. Wir schützen unsere Intimität, indem wir sie verschweigen.

2. Das „Eingespielte-Team“-Syndrom

Ihr seid eine gut geölte Orga-Maschine. Der Wocheneinkauf läuft, die Kinder sind unfallfrei in der Schule. Eine neue Fantasie einzuführen fühlt sich an, als würde man in ein laufendes Uhrwerk einen rostigen Nagel werfen. Es macht Arbeit. Und wer hat nach 19 Uhr noch Energie für „Projektmanagement im Schlafzimmer“?

3. Scham (Trotz 50 Shades of Grey)

Wir tun zwar alle so, als wären wir super aufgeklärt, aber tief drinnen sitzen oft noch alte Glaubenssätze. Besonders als Eltern: Die Rolle „Mama/Papa“ und „Sex-Göttin/Lover“ im selben Kopf zu vereinen, erfordert manchmal mehr mentale Akrobatik als eine Stellung aus dem Kamasutra.

Vom Schweigen zum Stöhnen: So geht’s im Alltagswahnsinn

Wie kriegt man jetzt die Kurve, ohne dass es peinlich wird?

1. Der „Ich hab da mal was gelesen“-Trick: Nutzt unsere Bücher oder diesen Blog als Sündenbock! „Schatz, ich hab da was bei Erotik im Alltagswahnsinn gelesen, die haben behauptet, dass XY total gut sein soll. Was für Spinner, oder? … Obwohl, eigentlich klingt es ganz lustig.“
2. Wein statt Wasser: Manchmal hilft ein Glas Wein, um die Zunge zu lockern. Nicht um sich abzuschießen, sondern um den inneren Kritiker mal kurz in die Pause zu schicken. Wir wollen nicht zum Alkohol trinken verleiten!!!
3. Die 3-Minuten-Regel: Redet über Wünsche, wenn ihr NICHT nackt seid. Beim Kochen, beim Spaziergang oder im Auto (wenn die Kinder nicht hinten sitzen!). Das nimmt den Druck, dass sofort „geliefert“ werden muss.

Mut macht mehr Spaß als Mitleid

Fantasien zu äußern ist deshalb so schwer, weil wir uns verletzlich machen. Aber mal ehrlich: Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Dass ihr beide drüber lacht? Das ist immer noch besser, als sich schweigend den Rücken zuzudrehen und an die Steuererklärung zu denken.

In diesem Sinne: Traut euch! Die Wäsche läuft nicht weg, aber das Prickeln tut es, wenn man es nicht ab und zu mal füttert.